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食べ物をしっかり噛むことでもたらされるメリットは、たくさんあります。

例えば、

・脳が活性化：しっかり噛むことで、脳細胞の働きが活発になる

・口臭予防：しっかり噛むことで、唾液の分泌が促進され、口腔内をきれいにして口臭の発生をおさえる

・肥満の予防：しっかり噛むことで、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎをおさえる

・味覚の発達：しっかり噛み味わうことで、食材の美味しさを感じる

・がんの予防：唾液に含まれている酵素による、発がん物質の作用を抑制

・胃腸の負担軽減：唾液に含まれている消化酵素により、胃腸の負担を軽減

などがあります。

しっかり噛むことで、いいとこがいっぱいです。
よく噛んで、よく食べて健康効果を見直しましょう。