コラム

三光歯科医院コラム三光歯科医院

  • 2019/08/26
  • 院長コラム

フレイルって何ですか?

「フレイル(虚弱)」とは.....

高齢になり心身の活力(筋力、認知機能、社会とのつながり等)が低下した状態をいいます。


筋力などの身体機能の低下より先に、社会参加など他者との交流が減ったり、

お口の機能が衰えること(オーラルフレイル)から始まります。



生活習慣を見直して、フレイルを予防!

フレイルを予防するためには

1、栄養:食・口腔機能
 ①食事(タンパク質、バランス)

 ②口腔の定期的な管理

2、身体活動:運動、社会活動
 ①たくさん歩く
 ②筋力トレーニング

3、社会参加:就労、余暇活動
 ①家族や友人とお食事を
 ②積極的に社会参加を


これら3つをたかめて、健康な日々を送りましょう

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