コラム
- 2019/08/26
- 院長コラム
フレイルって何ですか?
「フレイル(虚弱)」とは.....
高齢になり心身の活力(筋力、認知機能、社会とのつながり等)が低下した状態をいいます。
筋力などの身体機能の低下より先に、社会参加など他者との交流が減ったり、
お口の機能が衰えること(オーラルフレイル)から始まります。
生活習慣を見直して、フレイルを予防!
フレイルを予防するためには
1、栄養:食・口腔機能
①食事(タンパク質、バランス)
2、身体活動:運動、社会活動
①たくさん歩く
②筋力トレーニング
3、社会参加:就労、余暇活動
①家族や友人とお食事を
②積極的に社会参加を
これら3つをたかめて、健康な日々を送りましょう
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