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舌の汚れを予防するには、お口の乾きとなる口呼吸をしないことです。

唾液分泌の減少には唾液腺マッサージが、
舌の機能低下には舌トレが、それぞれ効果的です。

舌が汚れていたら、歯磨きとともに、
専用の舌ブラシで舌磨き（下記参照）をしましょう。

道具ややり方に困ったら、かかりつけの歯科医院で相談しましょう。